몸 속에 쌓인 미세먼지 제거에 좋은 음식 BEST 3

점점 미세먼지가 단순한 먼지가 아닌 재난수준상황까지 바뀌었는데요. 이러한 미세먼지 방진마스크 하나만 믿고 생활하실 수 있으신가요?

폐에 미세먼지가 쌓이게 되면 폐 관련 질환에 걸릴 수 있다고 합니다. 가장 심각한 경우는 폐암인데요.

 방진마스크도 100% 미세먼지를 막아주지 못하기 떄문에 저희는 다른 방법으로 미세먼지에 대처를 해야 됩니다.

그래서 오늘은 미세먼지 제거에 도움이 되는 좋은 음식 BEST 3를 알아보았습니다.  

1. 미역 (해조류)

얼마 전 천기누설에서 2019년 건강이슈로 미세먼지에 대해 언급하였습니다. 미역과 같은 해조류에 있는 알긴산 성분이 몸 속 미세먼지나 중금속을 흡착해서 배출시켜준다고 합니다. 

또한 흙탕물을 정화하는 실험을 하였는데 미역을 넣은 오른쪽 물이 정화가 된다는실험결과가 나왔습니다.

2. 고등어

고등어가 풍부하게 함유하고 있는 오메가3지방산은 기관지염증을 치유하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다. 

또한 고등어에 들어있는 아연성분이 중금속에 체내에 쌓는 걸 막아준다고 하는데요. 오늘 저녁 반찬은 고등어를 구워보시는 것은 어떠실까요?

3. 물

물이라고 하시면 다들 어안이 벙벙하실 수 있는데요. 물을 자주 섭취해주어서 체내에 쌓여있는 중금속을 자주 배출할 수 있도록 만들어주셔야 합니다. 

또한 혈액 속 수분함량을 늘리면 중금속 혈중농도를 낮출 수 있다고 하니 이제부턴 물마시는 것을 습관화 하셔야겠죠? 

이상 몸 속에 쌓인 미세먼지 제거에 좋은 음식 BEST 3 였습니다. 다음엔 좀 더 알찬 건강정보로 찾아뵙겠습니다.